Para alcanzar la pérdida de peso deseada, es crucial comprender el concepto del déficit calórico. En esencia, esto implica consumir menos calorías de las que tu cuerpo quema en un día determinado. Calcular este déficit puede ser directo, pero requiere atención a tus necesidades de consumo. Mantener una dieta equilibrada, rica en frutas, ver

Para alcanzar tu objetivo de perder peso, el concepto fundamental radica en el falta calórico. En esencia, esto implica ingresar menos calorías de las que quemas. Existen muchas maneras de alcanzarlo, desde cambiar tus costumbres dietéticas hasta añadir más actividad física a tu vida. Ten presente que el exceso negativo calórico debe ser co